беонмайнд грузит очень медленно. скопировала весь дневник на беонфан. птср со старой травмой и сносом оригинального беона дает о себе знать)) буду делать две копии пока что, дальше увидим. дизайн того сайта максимально приближен к беону, греет душу. ну и не виснет.
[I]понедельник[/I]
целый день работала, почти не отвлекалась и чувствовала бодрость и энергию. не писала фанфик, только чуть дописала недельный дайджест. решила вопрос с регистрацией аккаунта на беонфан, т.к. беонмайнд сильно виснет и я побаиваюсь, что он ляжет и я останусь опять без дневника. вечером - зумба. дофига энергии, попросили с моей зумба-напарницей одну из самых энергичных песен - и было прям кайфово. хотелось вложить в нее силы и в конце не было ощущений, что я выдохлась. сильно снизила дефицит ккал и больше об этом не переживаю. вдруг стало кристально ясно, что я своими 18 годами жестких диет с огромными дефицитами просто сожгла себе все мышцы. буквально уничтожала свой организм и вообще не приближалась к цели избавиться от жира. и теперь цель одна - накачать мышцы обратно, не перебарщивать с дефицитами. просто больше двигаться, привыкнуть к залу и все.
приехала после зумбы домой - поела, собрала вещи в зал и пошла спать около 9.
[I]вторник[/I]
проснулась в 5:10 - довольно легко, собралась и в 6:15 пошла в зал. заниматься по утрам мне сложнее и сложнее потом жить день с ноющими мышцами. утром я не могу отдать все 100% занятию, потому что знаю: мне еще целый день жить и я не могу расплескать всю энергию с утра. когда я иду вечером - выкладываюсь на максимум и отдаю все, что есть. на тренировке было трудно, тяжело и больно. но так и должно быть. к четвергу у меня будет готов тренинговый план, который мы будем делать ближайшие два месяца, увеличивая подходы, нагрузку, веса. после тренировки поехала на работу. сегодня приехал директор нашей дивизии - примерно час слушали его доклад о будущем нашего отдела. классно, когда рассказывают, что мы выросли там и сям, а для повышения зп нужно изъебнуться через три погибели. я не буду. я просто сменю работу и добавлю себе 30-40% к зп. готовы очки. доставлен заказ с актина. готовы ласты - буду забирать на следующей неделе. мои январские вложения ресурса начинают возвращаться. после работы поехала домой, мы поужинали, сходили за очками, болтали. я сделала индейку и пюре, помыла голову, собрала контейнеры, высушилась, померила очки. по ощущениям как будто я в вр-очках в какой-то видео-игре. очень искажено пространство. неприятно, что в этом нужно будет ходить неделю до обследования и еще какое-то время перед операцией. пошла спать около 9, но уснула после 9:30.
[I]среда[/I]
почему-то проснулась в 4:30. засыпать уже было поздно, я бы не успела пройти весь цикл сна. встала раньше. собралась на работу. немного прошлась пешком. к 7 утра уже была в офисе. поработала. в 9 митинг, в 9:30 ушла на сканирование коронки. мне спилили зуб и подготовили его под коронку. 12,5 тысяч крон, две недели и моя зубная эпопея подойдет к концу. вернулась в офис к 11:30. продолжаю чувствовать себя энергично, в сон не клонит. продолжаю потихоньку переносить записи с беонмайнда на беонфан. иногда почитываю, что писала еще полгода назад и вижу пропасть между собой тогда и собой сейчас. очень жаль себя тогдашнюю, которой очень больно и она много плачет, не жалеет себя, пытается справляться сама, не идет к психологу, хотя надо, ломает себя, выжимает все соки, постоянно уставшая. как же сейчас все совсем иначе! у меня много энергии, много радости, много сил, много отдыха. система. а главное из человека „я этого не заслуживаю“ я превратилась в человека „нет лучше кандидата, чем я“. с внутренней опорой и внутренней верой в это. после работы где-то в 3 поехала домой. подбивала расходы и доходы, делала мелкие дела, написала два абзаца фанфика. мы поели и пошли в театр на балет. когда Вадя сказал, что мы так поздно пойдем на лебединое озеро, я расстроилась. никогда не была и почему-то думала, что будет скучно. но мне очень понравилось в итоге. странно было ожидать, что нет. вернулись домой после 10. пока умылась и смогла уснуть, была полночь.
[I]четверг[/I]
проснулась в 6 утра без будильника. все чаще это происходит и это здорово, но, к сожалению мой трек сна за сегодня оставляет желать лучшего. последний раз так мало я спала в декабре. сонливость сегодня чувствуется и это жаль, я буду не настолько продуктивной на тренировке, как могла бы, если бы выспалась. утром на работе переносила посты, завтракала, чуть писала дайджест. закончила задачу, которую нужно было срочно сделать - после митинга в 10 утра нужно возвращаться к сложной задаче с кнопкой подписки. благо рабочий день сегодня +- 7 часов и в три часа я уже пойду домой и в зал. в итоге почти весь день ничего не делала, был режим сохранения энергии. в три ушла, зашла в теско за бананом и колой без кофеина и сахара. весь день был выше аппетит (заслужено). пошла на тренировку и пока делала разминку - почувствовала себя энергичнее всего за целый день. тренировка была мягче, т.к. я предупредила тренерку о недосыпе. мы еще пробовали несоклько новых упражнений, чтобы понять, что из этого можно добавить в тренировочный план. в конце мы немного поговорили про рпп - ее историю и мою. столько боли в этих рассказах. не хочется так больше жить. в нелюбви к себе, в ограничениях, усталости, грусти. после тренировки - домой, ужин и вроде пошла спать около 9.
[I]пятница[/I]
хоум-офис. сил мало, позволяю себе делать меньше/медленнее. на утреннем созвоне узнаю, что в понедельник не будет ни шефа, ни продуктяка, поэтому рзарешаю себе ничего не делать до конца дня. днем идем в магазин, в 5 вечера я иду пешком на микронидлинг, после которого возвращаюсь домой на такси с красным лицом :D
[I]суббота[/I]
утром не могу проснуться из-за накопившегося недосыпа и после получасовой попытки встать, даю себе возможность поспать еще 1,5 часа. выкладываю новую главу фанфика, завтракаю. после завтрака два часа борюсь с сонливостью и в итоге разрешаю себе поспать еще. звонила Алена - она вернулась, но я со своим лицом после микронидлинга побоялась идти наружу, встретимся в среду на йоге. в 4 мы заказали суши, поели. я дописала 5 главу, Вадя работал. вечером вместе читали. пошла спать около 11 из-за этого и поставила будильник на позже. в этот день не считала калории и ела все, что хотелось - не переела, но белка явно не добрала.
[I]воскресенье[/I]
готовила еду, написала эмоционально-горькую страничку фанфика и редактировала один из кусочков, написанный в прошлом. пробовали смотреть новые сериалы - один не зашел и расстроил (пластелиновостью женского персонажа), второй сезон фолл аута - ничего, но спустя полтора часа начало клонить в сон и я решила больше не смотреть. помыла голову, собрала коробочки сразу на понедельник и вторник. меня ждет активная неделя с кучей активностей, поэтому, посмотрев пару серий атаки титанов, примерно в 9 я уже пошла спать.
