Beonmind

мое нытье разными голосами

Был(а) в сети 3 дня назад

15 июля 2025 в 6:32:50

пишу обнаженку по душевной натуре

расковыриваю ранки, соскребаю скальпелем слои чужого с себя, веду перепись своих уязвимостей

хочу запомнить все эмоции и дни

как это было раньше


продолжаю идти по пути, на котором я учусь не мешать себе быть собой

---

никакого пиздежа, читать дословно

терапевтическая хуйня

3 ноября 2025 в 9:53:47

gonna let the light shine on me

дурацкие ощущения

вчера встретилась с Олей, мы пили кофе и болтали, а потом пошли в кино
после она написала мне, что все еще чувствует мою зажатость, но готова ждать, пока я смогу раскрыться. столько, сколько нужно

я тоже чувствую собственную зажатость
что я не я
не 100% я
несмотря на то, что я знаю наверняка, что c ней безопасно
что меня примут
что я классная, у меня хорошее чувство юмора, я умная
что охуенно на ранней стадии отсечь неподходящих тебе людей открыто показав, кто ты есть на самом деле

тело не верит
в голове исчезают слова
даже обезьянка не хлопает
я так долго зарывалась в себе
что уже и не помню, как у меня получалось быть экстравертной

как будто я приняла решение быть другой тогда в университете
и нашла на это какую-то кладезь ресурса
..
я все равно стеснялась, но старалась вести себя иначе

я просто хочу перестать испытывать эту тревогу
быть собой, как дома
показывать агрессию, злобу, инфантильность, дурость, свой юмор, в том числе и не самый социально одобряемый
быть открытой в своих взглядах
не бояться отказывать, не жуя при этом ментальную жевачку и не переживая, обижу ли я кого-то

быть уверенной
в себе

не бояться быть хуже, глупее, отстать
чужого возраста и опыта
избавиться от этого трепета перед "взрослыми"
не чувствовать себя ребенком рядом с ними

я не ребенок

сколько безопасного опыта тебе нужно получить, чтобы искоренить столько лет жизни в страхе?
сколько раз нужно сделать через силу, чтобы понять, что мир не рухнул?
сколько раз решиться, чтобы перестать продумывать диалоги наперед?

подбадривающие утверждения?
громогласные обещания жить иначе?
решительные заявления?

их не будет.
они не работают.
я просто и дальше буду стараться, когда могу, выбирать быть собой.
выбирать сказать вслух мысль.
жить со своими несмешными шутками, сказанными вслух.
жить с последствием своих выборов.
1 августа 2025 в 7:31:57

го сэкономлю тебе 40 евро

что я сказала бы своей психотерапевтке, если бы пошла к ней и решила описать этот период?

последний раз мы созванивались в конце декабря. я рассказывала ей, что сменила работу и хочу попросить повышение. «потому что специалисты моего уровня на рынке получают минимум на 50% больше»

я сильно тревожилась, потому что знала, что 50% мне не дадут. и хотя я ответила себе внутри на вопрос «ну и что самое худшее произойдет, если ты попросишь прибавку?», тело и мозг не могли синхронизироваться. внутри я надеялась, что смогу поменять работу.

в январе ко мне подошел мой руководитель. он сам принёс мне прибавку в 20% и бессрочный договор. он пообещал мне, что в течение года я получу еще одну прибавку. а я замерла и просто ответила «хорошо». хотя это вообще было не хорошо. но я решила считать вопрос решенным и начала поглядывать новую работу после отпуска в конце января.

14 февраля я уже была на собеседовании в топ айти фирме чехии, где попросила зарплату х2 от прошлой. я дико нервничала перед интервью.

я получила оффер. и тут началось самое интересное.

  • я пошла на курс по nodejs. +20 часов в неделю к обычной нагрузке на 2 последних месяца перед уходом;
  • через сильные переживания я подала заявление на увольнение. мне предстояло отработать еще 2 месяца и 10 дней;
  • параллельно с января я начала заниматься английским. во второй половине апреля перестала;
  • чтобы последние два месяца не были адом, я предложила владельцу фирмы, что буду помогать и после ухода по 10 часов в неделю;
  • в апреле я осознаю свою травму ненужности (своей маме);
  • 2 мая я вышла на новую работу; мне предстояло 3 месяца испытательного срока. у меня совсем не было подушки безопасности, поэтому я дико переживала;
  • разыгрывается мой синдром самозванки, подпитываемый трудоголизмом и усталостью от работы + доп работы по 30-40 часов в месяц;
  • устаю от того, что нужно постоянно быть включенной и разбираться во всем. нет задач, которые я бы знала как делать наверняка. особенно тяжело в июле, т.к. моя бади то в отпуске, то еще где-то и обратиться за помощью не то, чтобы не к кому, но это целый процесс;
  • из-за усталости прокрастинирую, не могу в свободное время приступить ко второй работе. жестко ругаю/дрочу себя за это
  • с ноября прошлого года я активно слежу за питанием и «худею». и хотя цель не заоблачная - 9кг за год, мои результаты меня все равно не устраивают и я расстраиваюсь каждое утро, вставая на весы. скатываюсь в орторексию местами;
  • мое ЖКТ на фоне стресса «говнит» мне. 3 месяца попыток все наладить с переменным успехом, переживаю и из-за этого;
  • начинаю замечать мамину критику в разговорах, начинаю анализировать детство, прохожу тест на нарициссизм и узнаю в нем себя и что делаю? естественно расстраиваюсь и загоняюсь из-за этого;
  • готовимся к свадьбе, решаем по документам, по празднованию, расстраиваюсь из-за друзей, переступаю через себя, но соглашаюсь позвать их на свадьбу;
  • начинаю вести дневник, чтобы выговориться и вытащить все из своей головы, прекратить ментальную жевачку. приземляюсь на дно, от которого можно оттолкнуться;

в моей голове это, как будто бы, мало. вроде какое-то внутреннее рацио говорит, что это дохуя и я опять себя замучила. часть меня, говорящая голосом мамы, заявляет, что это вообще ничего такого. обычная жизнь. от чего ты вообще устала? придумала себе тут. наслушалась своих психологов и занимаешься фигней.

и это не все.

я регулярно, постоянно, ежедневно, несколько раз на дню дрочу себя за всякие мелочи.

ну какие же уебанские ушки на внутренней стороне бедра
с задней стороны колена жир
он точно поймет, что ты нихуя не шаришь и не можешь и строчки кода без чата гпт написать
все пьют какой-то невъебенный кофе, шарят в сортах, а ты, лохушка, просто хуяришь латте из автоматической кофе-машины
ты, кстати, вообще не должна кофе пить из-за щитовидки, помнишь?
опять начала жрать много сладкого
опять белок не добираешь и калории не считаешь
ну нахуя ты съела эту кукурузу за ужином?
опять забыла выпить клетчатку
бля ты ходишь 4 года на зумбу и до сих пор не запомнила движения? стоишь в первом ряду, все на тебя смотрят и думают "ну и деревяха, шо за пиздец"
опять играть вместо работы идешь? а могла бы поразбираться в программировании, повторить материалы курса, а то уволят тебя нахуй
опять нихуя не сделала по старой работе
ты ваще не обнимаешь/не целуешь мужа. он тебя разлюбит такими темпами, будете жить как соседи
нахуя ты на него выливаешь весь этот негатив? он точно поймет, что ты мразь и ты останешься одна

..

что бы сказала моя психологиня?

ОТДЫХАЙ!1!1 выдели себе блядский выходной день, когда тебе не нужно готовить/убираться/звонить маме/ходить в магаз/работать и хотя бы 1 вечер в будний, когда тебе можно не работать/не учиться/не ходить на зумбу/настолки
хочешь играть? играй. так ты возвращаешь себе контроль.
принимай ванную. гуляй. откажись нахуй от второй работы, тебе за это НИЧЕГО НЕ БУДЕТ.
не звони маме. у нее тоже есть телефон. ты не несешь ответственность за ваши отношения. за них всегда несет ответственность родитель. предупреди, что если критика продолжится, то ты будешь класть трубку и брать паузу.

заметь, что услышать, что этот голос в голове, именно мамин, это нихуя себе достижение. раньше он просто нейтрально жужжал в голове, а теперь ты осознаешь, что это мама, а не ты. ты не плохая. ты проделала ахуенную работу над собой и теперь больше знаешь о своих особенностях.

в кризисные моменты твои травмы обостряются - это ок. твои доебы к телу всегда становятся ярче в такие моменты. заботься о себе. скрабируй, мажь кремом, ходи на массаж. даже минутка с закрытыми глазами и дыханием - уже большой плюс для твоего тела.

не хочу подпитывать твой трудоголизм, но ты вообще-то ахуеть как скакнула. ты вообще много людей знаешь, кто спустя год в сфере попадает в топ-фирму в своем направлении на рынке? ты вообще забыла, что ты в соло захуячила на прошлой работе? спустя полгода после окончания обучения? конечно ты не можешь спустя три месяца знать код настолько же хорошо, как чувак с 20 годами опыта, из которых 11 в этой фирме и который сам НАПИСАЛ буквально эту программу (хотя я знаю, что тебе бы хотелось). ты итак делаешь больше всех.

господи блять просто отдыхай. большинство твоих проблем пройдут, когда ты восстановишь ресурс.

выводы сделала? ты молодец, что пила витаминки для иммунитета всю весну, ты не заболела от стресса простудой, но организм нашел как иначе привлечь твое внимание к тому, что стресс плещется через край. у тебя схуярилось ЖКТ. в следующий раз, когда будешь менять работу, планируй, что по вечерам в этот период ты будешь только отдыхать. никаких вторых и 153их работ!!!! помимо иммунитетных витаминок, возьми себе комплекс от стресса.
накопи подушку безопасности на полгода.

все, пасиба пожалуйста с вас 1000 крон.
15 июля 2025 в 20:15:57

я признаюсь и все точно пойдет по сосательной

очередной понедельник. уже 2,5 месяца на новой работе. испытательный срок подходит к концу, на последнем 1:1 мой менеджер (мой шеф, кхе-хе) говорит, что я отлично справляюсь, видно как выросла продуктивность команды, улучшать нечего. 

самозванка внутри меня тихо хмыкает и обещает найти другой повод доебаться.

в конце прошлой недели беру новую объемную задачу, что-то, что я еще не делала, но это закроет одну из квартальных целей. работаю над ней, делаю то, что знаю. ухожу на выходные с мыслью, что в понедельник начну работать над частью, в которой будут вопросы.

моя коллегинька-бади (коллега-девушка уменьшительно-ласкательно на чешском) внезапно берет отпуск на всю неделю без предупреждения. ахуй.

как говорится, ваши ожидания - ваши проблемы.

честно признаюсь на митинге, что не знаю, как без нее делать дальше, на что мой шеф советует обратиться к коллеге из другого отдела, который раньше работал над этим проектом.

хороший парень, уверена, доходчиво объяснит и подскажет, пока я не разберусь.

ага. обязательно))0)
самозванка энергично потирает ладошки, предвкушая веселье.

целый день мне пришлось перебарывать себя, чтобы написать коллеге и обратиться за помощью.
показать, что у меня не вышло. что я не справилась.

насколько же я извела себя из-за такого пустякового дела. к концу дня я буквально вытянула из себя все соки, сидя с кислым лицом и страдальчески пытаясь вымучить из себя решение.
попытка. еще попытка. неудача.
смотрю примеры. ищу решение с чатом гпт.

как будто бы еще вот-вот и я сама разберусь. а если не разберусь, то вот тогда-то у меня точно будет оправдание, что я вот вообще все, что могла сделала. как будто то, что я замучила себя до тяжести в груди и тошноты, сделает меня чуть лучше в глазах другого человека. менее тупой.

моя рациональная часть в очередной раз повторяет мне: «Никто не будет считать тебя тупой, Ксеня. Тебе ласково все объяснят. Ты быстро сделаешь и пойдешь дальше, сэкономив деньги компании».

ага-ага. 
целая команда увидит, что ты не знаешь базовых вещей. сзади тебя в опен-спейсе сидит шеф шефа*

он-то очень крутой профессионал и он точно вычислит, что ты не умеешь программировать. он точно спалит, что ты попала сюда случайно.

как так ты, работая 2,5 месяца, до сих пор этого не знаешь? ДА ЭТО БАЗА ПРОГРАММИРОВАНИЯ И КОДА НАШЕЙ КОМПАНИИ.

я обреченно вздыхаю и тру пальцами глаза и лоб. я знаю, что никто так не подумает. я бы сама так ни про кого не подумала. помогла бы и пошла делать свои дела, довольная, что мои знания кому-то пригодились. 

и эта ментальная жевачка продолжается по кругу, пока один из коллег не зовёт нас всех пить какао. 

я выныриваю из пучины своих переживаний и иду со всеми на кухню пить какао. мы болтаем про VR, смеемся и шутим. а трудоголик где-то внутри, подпинывает меня за безделье и за то, что я не работаю, когда у меня итак сегодня ничего не получалось.

конечно, само по себе структурированное описание этих мыслей уже красочно показывают из абсурдность. но я хочу копнуть глубже.

в школе и универе я училась хорошо/отлично не прикладывая особых усилий. на значимых работах в моей жизни я всегда добивалась успеха: росла в должности, получала новые сложные проекты, сейчас работаю в топ айти-компании Чехии. когда проходила адаптация/испытательный срок, меня всегда считали умной и рассудительной, во мне видели потенциал даже когда я сама о нем не знала. мне часто говорили об этом коллеги и руководители, а я смущаясь, тупя взгляд, застенчиво щебетала: «да это же ничего особенного, с этим любой бы справился».

ебать, угадаем с 0 раз почему?))0)

меня всегда было недостаточно только двум людям на этой планете.

моим родителям.

«почему не пять?»
«ты не подготовишься, учитель увидит и поставит тебе два»
«лучший отдых - это смена занятия»
«а вот [имя] уже…»
«почему нельзя [сделать что угодно иначе]»

никакие достижения, которые в параллельной вселенной уже сто раз должны были сделать меня той самой дочерью маминой подруги, никогда не занимали мысли моих родителей дольше 30 секунд.

и хотя я уже много лет обеспечиваю себя сама, живу в другой стране и, в целом, являюсь взрослой женщиной, отвечающей за всё в своей жизни самостоятельно

я ежедневно десятки раз на дню критикую себя их голосами.

 я продолжаю ментально ебашить себя головой об стол, как папа когда-то, когда я учила про периметр прямоугольника.

а мама?
мама даже не заставляет ни на секунду обращаться к воспоминаниям. она подкидывает порцию сомнений в себе  регулярно при каждом звонке.

я знаю это, я замечаю это, но все равно продолжаю на это вестись. все равно критикую себя фоном, как будто ничего не происходит, в повседневном разговоре с самой собой в своей голове. 

я никогда не сказала бы это своей подруге. никогда нахуй. это было бы что-то вроде:

«Ты очень умная, ты вообще звезда. Не бойся. О тебе не сделают выводы из-за того, что ты один раз обратилась за помощью, тем более такой маленькой. Вряд ли это вообще займет дольше 10 минут, кто бы из-за этого раздражался или злился? У тебя же не «не получилось» вообще, ты вон какой объём работы уже сделала, у тебя уже все работает, а это же так, детали, чтобы все выглядело как принято в компании»

Я знаю, что мои восхитительные подружки сказали бы тоже самое мне. И хотя моя самозванка истерично орет, что я этого не заслуживаю, я стараюсь чаще хвалить себя. Хвалить себя после каждой критики, которую смогла заметить.

Сегодня не вышло. Я накрутила себя и не смогла остановиться.

Завтра я получу опыт того, что просить помощи и признаваться в том, что я чего-то не могу, безопасно. И мир не ебнется, и стены не рухнут.

Прикинь?

——

* (начальник моего начальника, но тут можно раз и навсегда запомнить, что меня веселит выстраивать иерархию в компании в «шефах»)