Я поняла, что мне нужно делать. Перестать зависеть от него, и сделать это надо до исполнения 3х лет дочке, чтоб ей не было больно переживать наше расставание насовсем.

1. Завести привычку планировать время в календаре и деньги в таблице — даже если весь день состоит из кормлений, переодеваний и подгузников. Я меняла подгузники по часам, а в конце дня ждала заветной напоминалки умыться перед сном. Все это дает ощущение контроля над своей жизнью.
2. Составлять дома списки покупок на листочке и ходить с калькулятором по магазину. Считать деньги до кассы.
3. Каждый день говорить себе, что уставать — нормально, хотеть отдохнуть — нормально, просить помощи — нормально и очень важно. Если не сказать другому человеку, что вам нужна помощь, он об этом никак не узнает. Говорите.
4. Оставаться одной страшно и больно, если нет кого-то, кому можно поплакаться. Например, хорошего психотерапевта. Лучше тратить деньги на терапию, питаться хлебом и яблоками и чувствовать себя хорошо, чем тратить на алкоголь, кричать на ребенка и обвинять весь мир в своем несчастье.

Этой осенью я пережила, наверное, самую жестокую драму в моей жизни. Расставаться, когда у вас растёт новорождённая малышка. Понимать, что иначе никак. В то время я в первый раз в жизни всерьёз планировала суицид, и надеюсь, что больше таких желаний у меня не будет, что я действительно нашла выход. Заметила, что меня радуют новости о разводах и расставаниях других в инстаграме. Я их поддерживаю за такую честность и смелость. Так хочется говорить в сети не только о позитиве. Ты смотришь ленту из счастливых и продуктивных людей, а сам умираешь. Хочется разбить эту пестрящую фальшь и бросить в лицо всем правду. Ведь это не только соцсеть, даже родные напрямую тебе заявляют о том, что не хотят слышать ничего, что их огорчает. Выложить начисто то, что у тебя есть, хорошо это или плохо. Не находить в себе силы каждое утро улыбать улыбальник и вычленять из жизни что-то красивенькое, что поместится в маленький квадратик объектива и будет социально приемлем. Я хочу слышать от других то, что у них на душе. Быть может, товарищи по несчастью так быстрее найдут друг друга и решат свои проблемы? Я устала от лживого социума овец, боящихся испортить свои ванильные мирки малейшим негативом. Жизнь нужно принимать такой, какая она есть. Как бы ни было больно глазам от правды, не надевать розовые очки. Я могу изображать счастливого радужного пони, но ради того, чтоб разрядить обстановку и поугорать даже над самой тяжёлой ситуацией, но не ради лжи. Моя маска держалась слишком долго, и она затрещала по швам, дала течь, и из щелей полились ручьи слёз. Никому это не понравилось. И я осталась одна в пустоте, тонущая в болоте. Я никому из своих близких не позволю врать мне, что они счастливы. Я хочу слышать и говорить правду. Честность спасает нашу жизнь.

В моей жизни за последние несколько недель произошли лучшие для меня события.

Во-первых, я стала больше тренироваться. В своём спортзале я встретила своего менеджера с прошлой работы. Она стала тренером. Раньше я приходила со смен и кричала, как она достала меня... сейчас я нашла в её лице напарницу, увлечённую спортом так же, как я. Много лет я пребывала в одиночестве и непонимании - мои друзья и родные не понимают, для чего так заморачиваться насчёт красоты своего тела, для них еда - это только "вкусно", они смеются: "да смысл, у тебя всё равно всё обвиснет к старости", они просят меня составить им систему тренировок и питания, а потом считают меня назойливой со своим ЗОЖем. Мне было просто не на кого равняться. Но теперь это не так. Я безмерно благодарна жизни за такого человека. Ещё она - первая, кто спросил, не замужем ли я, и с пониманием восприняла тот факт, что я отказалась от предложения. Я так устала от равнодушия родных, но теперь мне уже всё равно. Я расту. Я не обязана соответствовать их ожиданиям (открытие!). Мне не нужно искать поддержку с их стороны. Это не их задача. Наконец-то до меня дошло очевидное, что ж, никогда не поздно)) После каждой тренировки я прихожу полная воодушевления и счастья.

Во-вторых, я написала своей начальнице по поводу восстановления в качестве бармена выходного дня. Она готова меня взять, более того, она интересуется мной, потому что сама хочет стать мамой. Сегодня я встречусь с ней и получу свою форму и бейдж. После декрета начинаю ценить возможность работать.

В-третьих, я получила сертификат "фитнес-занятия во время беременности и в послеродовой период".

Я хочу устроиться тренером в свой клуб, но я ещё не готова. Моё тело ещё недостаточно натренировано, я не выгляжу как тренер, скорее. опытный любитель...знания тоже нужно повторять и улучшать. Мне совсем не нравится, как выглядит мой инстаграм. И у меня не так много свободного времени, чтоб поработать в этих направлениях как надо. Я могла бы заниматься этим всем по ночам, но я не из тех, кто может не высыпаться и чувствовать себя ок. Тогда моя продуктивность пойдёт в минус, а ещё я могу снова словить депрессию и срыв. Приходится себя беречь из-за особенностей нервной системы.

Я не верила, что произойдут положительные изменения. И поэтому в какой-то момент я себя закапывала. В результате мне приходится заново сбрасывать набранные в период стресса килограммы, я разбила телефон и не закрыла кредитку. Ещё и испортила себе статистику дней без курения. Депрессия понесла за собой потери. Я бы получила намного больше морального удовлетворения, если бы прошла тот период стойко, контролируя себя и веря в лучшее. Я всегда должна верить в лучшее.

Этих продуктов уже много лет нет в моём рационе, и я в них совершенно не нуждаюсь:

• все виды колбасы - максимум на новый год в оливье. И то, уже не нужно, так как я давно отказалась от застолья и провожу НГ всегда по-своему, а не по классике
• калорийные напитки: соки, газировка. Я вообще не понимаю, как можно любить газированные напитки. Пью в основном кофе и воду..и кажется, что кофе больше, чем воды)
• мясо свинины и говядины, а также белая рыба - рыбу я вообще не люблю с детства, в 15 лет я была вегетарианкой, и с того времени ввела в рацион только филе куры и индейки и раз в месяц лосось ради омеги-3. Мне этого хватает.
• полуфабрикаты - я всё готовлю сама
• алкоголь - его было много в отношениях с одним из бывших. У него до сих пор проблемы с ним. С тех пор я не переношу секс по пьяни и алко в отношениях. После увольнения из бара как-то само собой вышло, что я стала очень редко пить. И я не чувствую себя белой вороной - просто не возникает таких ситуаций, где кому-то обидно, что я не пью с ним. Мне нравится эффект от текилы, мартини и лёгких коктейлей - когда становишься немного раскрепощённей. Но не могу пить крепкие напитки, такие, как ром, также не люблю пиво, шампанское - от них хочется спать и болит голова.Не имею ничего против алкоголя, просто не хочу.