Насмотрелась этих ваших видосов про "75 самых тяжёлых дней" и, посмотрев на свои весы, решила тоже к нему присоединиться, изменив условия под себя.
Заметила за собой такую тенденцию: чем глубже я ныряю в новую привычку, тем быстрее пытаюсь из неё выплыть. Другими словами, взгромоздив на себя слишком много, мои начинания заканчиваются буквально через 2-3 дня. Поэтому мои 75 тяжёлых дня будут сильно отличаться от тех, которые гуляют в интернете.
Первым делом, подъёмы. Не вижу смысла мучить себя и вставать в самую срань, поэтому буду вставать так, как привыкла: 8:45 в будни на работу и в любое другое время, когда выходной. Так я снижу эмоциональную нагрузку от невыполненного пункта челленджа и дам себе возможность отдохнуть.
Второе, тренировки. Регулярных тренировок в моей жизни нет с года 2020, поэтому нет надобности нагружать себя сразу тренировками по 1,5 часа. Получаса вполне достаточно, чтобы потихоньку расшевелить тело и привыкнуть к старо-новой привычке.
Третье, книги. Не буду себя насиловать и делать то, чего сейчас не хочется. Есть желание сосредоточиться на доме, поэтому буду уделять по 10 минут уборке.
Четвёртое, питание. Обычно меня хватает на дней 10, после чего я забрасываю дневник питания, поэтому решила, что буду просто за ним следить. Не пытаться вписаться в калораж, не буду уменьшать порции. Просто буду вносить данные в дневник и через 2 недели посмотрю, где я переедала, потребление какого продукта стоит уменьшить, а какого наоборот, увеличить.
Сегодня (12 июня) был первый день челленджа. Из вышеперечисленных пунктов удалось: полчаса потренироваться (элипс + упражнение жук + отжимания + бицепс), внести все данные в дневник питания (2055 калорий было съедено), встала, когда захотела (почти), сделала небольшую уборку (собрала посуду, помыла туалет)
Капец кто вернулся! Как ты? Рассказывай!
привет! Да ничего интересного, разве что депрессию поставили и начала принимать антидепрессанты :D
а у тебя как дела?
привет! Да ничего интересного, разве что депрессию поставили и начала принимать антидепрессанты :D
а у тебя как дела?
Ой, а причина? Здоровья тебе! Я нормуль, сейчас на даче. Сменила работу, ушла из журналистики в репетиторство
Русский и литературу, да) нравится даже больше, чем журналистика)
С переменной облачностью, есть сложности, ну да у меня иначе не бывает)
Что-то случилось?
к экзаменам готовишь или школьную программу подтягиваешь?
нуууу, если так посмотреть, всё началось в 2015 :D
просто как снежный ком всё накопилось и вылилось в то, с чем сейчас приходится бороться)
И то, и другое)
Жизненно, всю жизнь копим коллекцию под названием проблемы хд
всяко больше, чем в журналистике получаешь теперь?
Да, так что и нравится больше