xxx

"Есть дни, которые надо просто пережить." — с какой-то светлой грустью говорила мне мой психолог.

С тех пор я часто напоминаю себе об этом. Какое-то время я повторял себе это едва просыпаясь каждый день. Сейчас всё чаще напоминаю себе об этом вечером когда чувствую, что день прошёл мимо меня. И что я опять словно за стеклом, не в своей голове и витаю в облаках.

В такие дни всё, что мне действительно нужно — стать заботливым опекуном для самого себя.

1) Не забывай о еде. Ты и так ешь как птичка. И определённо заслужил ту печеньку.

2) Утренний душ это хорошо. Даже если вчера вечером ты принимал ванну. Ты можешь в нём согреться или остудить. А ещё он хорошо освежает голову.

3) Пей воду. Чай, кофе, газировка, лимонады, компоты и прочее иногда может казаться невыносимым на вкус и лишь вредить тебе в этом случае(например когда ты тревожен и пьёшь ещё кофе). С водой такого нет. Она довольно естественна для организма. Поэтому пей воду.

4) Режим помидорки. Делай перерывы, ставь таймеры. День будет длиннее, но ты не так сильно будешь нервничать. Потому, что твой организм привыкнет к тому, что ему реально дают передышку в течение дня.

5) Замылённость в глазах не всегда значит, что родители были правы и у тебя начало садиться зрение окончательно и бесповоротно. Скорее всего, тебе нужен отдых. От экрана, если не от всего вообще. Сделай гимнастику для глаз, попеременно фокусируйся то на дальних, то на ближних объектах, закрой глаза и мягко помассируй веки. В конце-концов, уйди от экранов минут на 15 или не смотри на мир вообще это время.

6) Хвали себя за каждый сделанный участок работы. Даже если его придётся переделывать потом, у тебя уже будут намётки. Или пример, чего стоит поостеречься.

#напоминаниедлясебя

hae, babe

Call me Jay, plz

navigation:

xxx