?морепродукты и рыба, в которых много фосфора, необходимого для восстановления и увеличения плотности волос;
?фрукты, овощи, ягоды, зелень – «живые» витамины, без которых не может функционировать ни один организм;
?легкоусвояемые протеины (мясо кролика, курицы, телёнка, нежирная свинина, яичный белок, кисломолочные продукты) – это «строительный» материал и источник незаменимых аминокислот;
?семя льна и овсяные хлопья, из которых можно приготовить полезнейшую кашу, если взять эти продукты в равных пропорциях;
?орехи – горсть миндаля, арахиса или фундука не повредит фигуре, да и волосы скажут «спасибо» за ПНЖК, селен и магний;
? любые отруби, приносящие пользу всему организму и утолщающие стержни волос за счёт большого количества цинка в составе.
-
джин
16 августа 2020 в 9:07:21
-
джин
16 августа 2020 в 9:32:08
Показать предыдущие сообщения (2)Книги на очередь (чтоб не забыть, не потерять, не забить)
✖ Путешествия души, Майкл Ньютон - дочитать
✖ Гарри Поттер, Джоан Роулинг - перечитать
✖ Происхождение, Дэн Браун
✖ Большие надежды, Чарльз Диккенс
✖ Над пропастью во ржи, Джером Дэвид Сэлинджер
Рацион для здоровья и густоты волос
? морепродукты и рыба, в которых много фосфора, необходимого для восстановления и увеличения плотности волос;
? фрукты, овощи, ягоды, зелень – «живые» витамины, без которых не может функционировать ни один организм;
? легкоусвояемые протеины (мясо кролика, курицы, телёнка, нежирная свинина, яичный белок, кисломолочные продукты) – это «строительный» материал и источник незаменимых аминокислот;
? семя льна и овсяные хлопья, из которых можно приготовить полезнейшую кашу, если взять эти продукты в равных пропорциях;
? орехи – горсть миндаля, арахиса или фундука не повредит фигуре, да и волосы скажут «спасибо» за ПНЖК, селен и магний;
? любые отруби, приносящие пользу всему организму и утолщающие стержни волос за счёт большого количества цинка в составе.