Привет. Я всю жизнь толстая и постоянно пытаюсь худеть и сейчас я взялась основательно.
Все изменения буду добавлять в комментариях для быстрого доступа к статистике.
Как худею:
➲ Есть не больше 1400ккал и делать разгрузочные дни на 800.
➲ 2л. воды в день.
❥ Исключаю:
➲ Любые сладости, кроме сухофруктов (финики, курага\изюм\инжир и т.п) кроме читмил дней.
➲ Мучное (кроме цельно зернового, без дрожжевого хлеба)
➲ Жаренное на масле, майонез.
Параметры на начало диеты:
ИМТ: 30,84 (Ожирение I степени)
Рост: 158
Вес: 77
☆ Взвешивание Пн. и Чт.
☆ Замеры в Пн.
09.03.
-3кг.
ИМТ: 29,64 Избыточный вес
Вес: 74
11.03
-4,2
ИМТ: 28,84 Избыточный вес
Вес: 72,8
15.03
-4,3
ИМТ: 28,74 Избыточный вес
Вес: 72,7
18.03
-4,4
ИМТ: 28,74 Избыточный вес
Вес: 72,6
22.03
-5,4
ИМТ: 28,68 Избыточный вес
Вес: 71,6
25.03
-5,6
ИМТ: 28,68 Избыточный вес
Вес: 71,4
29.03
-5,4
ИМТ: 28,68 Избыточный вес
Вес: 71,6
05.04
-6,3
ИМТ: 28,32 Избыточный вес
Вес: 70,7
08.04
-6,5
ИМТ: 28,24 Избыточный вес
Вес: 70,5
12.04
-6,7
ИМТ: 28,24 Избыточный вес
Вес: 70,3
15.04
-7,9
ИМТ: 27,68 Избыточный вес
Вес: 69,1
(наконецтооо я увидила эту сраненькую 6-ку!1! к понедельнику возможно будет +200 или неизменный вес, потому что такой резкий скачок в 1 кг меня смущает, так что будущей мне, не расстраивайся, ты уже молодец <З)
19.04
-7,7
ИМТ: 27,78 Избыточный вес
Вес: 69,3
ОГ. 101 - 98
ОТ. 82 - 76
ОБ. 114 - 105
22.04
-8,9
ИМТ: 27,27 Избыточный вес
Вес: 68,1
Не понимаю что происходит, но видимо в пн. опять +200 будет хД
26.04
-8,5
ИМТ: 27,65 Избыточный вес
Вес: 68,5
Какой то треш, я близка к пиздецу ...
11.05
-9,1
ИМТ: 27,19 Избыточный вес
Вес: 67,9
Не расстраивайся, бери себя в руки, у нас еще есть время <З
07.12
Прошло так много времени.
Сейчас я в положении и самое забавно, у меня ГСД.
Мне нельзя ничего сладкого и мучного и еще кучу всего.
Вот тебе и сбылась "мечта" родить до 30 и наконец прийти в форму.
Но до идеала еще далеко конечно, после я наверное как и всегда сорвусь.
ИМТ: 28, 04 Избыточный вес
Вес: 69,8