Beonmind
в дневнике Маленькие мечты 6 октября 2020 в 9:44:51

Отчёты.

Привет. Я всю жизнь толстая и постоянно пытаюсь худеть и сейчас я взялась основательно.


Все изменения буду добавлять в комментариях для быстрого доступа к статистике.

Как худею:

➲ Есть не больше 1400ккал и делать разгрузочные дни на 800.

➲ 2л. воды в день.

❥ Исключаю:

➲ Любые сладости, кроме сухофруктов (финики, курага\изюм\инжир и т.п) кроме читмил дней.

➲ Мучное (кроме цельно зернового, без дрожжевого хлеба)

➲ Жаренное на масле, майонез.


Параметры на начало диеты:

ИМТ: 30,84 (Ожирение I степени)

Рост: 158

Вес: 77

☆ Взвешивание Пн. и Чт.

☆ Замеры в Пн.