_{Привет. Я всю жизнь толстая и постоянно пытаюсь худеть и сейчас я взялась основательно.}

_{Все изменения буду добавлять в комментариях для быстрого доступа к статистике.}

Как худею:

_{➲ Есть не больше 1400ккал и делать разгрузочные дни на 800.}

_{➲ 2л. воды в день.}

_{❥ Исключаю:}

_{➲ Любые сладости, кроме сухофруктов (финики, курага\изюм\инжир и т.п) кроме читмил дней.}

_{➲ Мучное (кроме цельно зернового, без дрожжевого хлеба)}

_{➲ Жаренное на масле, майонез.}

Параметры на начало диеты:

_{ИМТ: 30,84 (Ожирение I степени)}

_{Рост: 158}

_{Вес: 77}

_{☆ Взвешивание Пн. и Чт.}

_{☆ Замеры в Пн.}