Смотрела видео Дили про психолога. Увидела интересную методику.
Фантазировать как бы ты мог отомстить своим обидчикам.
Желательно не сдерживаться и отрываться по полной.
И реально становится легче. Снимается запрет на агрессию и злость.
Кажется, чунибиё из аниме как раз чем-то таким и занимаются. Ну еще и эскарпируют.
Я нашла еще один способ для себя снимать стресс.
Честно писать свои мысли от руки. Можно на бумаге, можно на планшете.
Можно даже печатать, если не принципиально.
Главное выразить свои чувства максимально честно.
Можно даже оскорблять тех, кто тебя обидел, вылить на них ушат помоев и позлорадствовать.
Достать весь из себя негатив.
Хранить эту гадость не обязательно, если только не планируете потом перечитывать лет через 10 и смеяться или плакать.
Я удаляю.
Ещё я читала про то, как справляться с тревожно-избегающим расстройством.
Там парень делился опытом, мол надо меньше загоняться насчет того, что там подумали люди.
Мне сложно, я постоянно загоняюсь. Я хочу, чтобы все уделяли мне внимание и понимание, но сама боюсь навязываться и сталкиваться с реакцией, отличающейся от запланированной.
Я боюсь показаться глупой, скучной, странной.
Сейчас я стараюсь забить на это. Сколько я не пыталась заботиться о чужих чувствах, ничем хорошим для меня это не заканчивалось. Я ведь ждала ответной поддержки и заботы. Совсем не подозревала, что мне никто не обязан.
