⠀
Тяжело совладать с эмоциями, которые не поддаются ни описанию, ни какому-либо логическому объяснению: тревожность, вызванная чрезмерной эмпатией и состраданием к человеку, который этого вообще не заслуживает; зацикленность, как бы объясняемая чертами моей личности, но уже явно выходящая за рамки простого общения и встреч на поесть и погулять. И, что пугает больше всего, мозг подкидывает лишь самые что ни на есть кардинальные, абсурдные и в большей степени разрушительные как для людей вокруг, так и в первую очередь для самого себя способы преодоления стресса. Найти бы в себе силы перетерпеть оставшуюся неделю, но с каждым днем чувства вспыхивают ещё более ярким пламенем, и кто знает, смогу ли я усмирить и подавить всё до момента, пока это не вырвется за пределы моей черепной коробки.
⠀
حمى التنويم
ну и если вдруг у кого-то есть идеи, соображения, примеры из личного опыта & etc по поводу того, как усмирить эмоциональный шторм НЕ прибегая к атараксам и оланзапинам — буду рад, если вы отпишитесь в комментариях или лс
Ну и ещё прогулки и общение с близкими. А ещё помогает рассказать о том, что тебя тревожит. Типа сначала одному рассказать, потом другому, третьему. И уже легче становится
حمى التنويم
привет! спасибо, что отозвалась (: проблема-то как раз в том, что это не тревожность, а чувство, похожее на нее
не понимаю, в общем, но методичным занятиям ставлю лайк, действительно помогают заглушить этот гул невпопад в голове. а с близкими делиться не хочу и не могу, поэтому выкидываю сюда какие-то вуальные зарисовки
Блин, жаль, что не можешь. Но да, хорошо, что хоть сюда можно писать. Ну и ещё есть стандартный совет обратиться к психологу. Но это наверное тебе в голову приходило и без меня миллион раз
The sound of my name cried from your lips
если тебе осталась неделя терпежа, то позволь себе заниматься всей хуйней (исключая очевидно деструктивную), которая может тебя отвлечь. КАРОЧЕ НАДО ЗАНЯТЬ РУКИ и тогда мозг может заняться вместе с ними. может попробовать найти какое-то новое хоббиувлечение и улететь в эту кроличью нору с головой. база в виде нормального сна, питания и активности никуда не девается (только если состояние совсем овощное и нет физических сил этим всем заниматься). если силы есть, а просто не хочется, то нужно либо уговорить себя, либо найти компромисс, либо насильно заставить себя
но если так на постоянке и это прям мешает жить, то.....без врача уже не обойтись и это ок. в целом тебе могут предложить найти способ, куда эти все эмоции можно выносить, если это не разговоры с другими людьми или саморефлексия. любые методы кроме селфхарма и прочего. хоть банально покупать дешманскую посуду и где-то ее разбивать, ходить в тир, на танцы или возюкать кистями по холсту. тут уже все зависит от тебя и твоих возможностей
еще знаю, что медитации (+йога по желанию) помогают быть спокойнее и уравновешеннее, но мне с сдвг и гтр очень сложно этим заниматься, поэтому я перестала даже пытаться
حمى التنويم
всем спасибо! попытаюсь отвлечься, тем более что ново-старое хобби на примете уже имеется хаха крайне не хочется снова садиться на фарму и ходить на всякую терапию, но происходящее вокруг со всей дури пинает по обратной стороне коленки и это прям yikes
The sound of my name cried from your lips
прекрасно понимаю о чем ты, но....К СОЖАЛЕНИЮ.........игнорирование проблемы или откладывание ее в дальний ящик не поможет таким чувствам уйти просто потому что у них закончился срок пребывания в голове. с этим дерьмом нужно работать и тут только вопрос в том с чьей-то помощью или без
حمى التنويم
удивлен, насколько ты попала в точку с игнорированием проблемы. действительно надо работать над этим, я согласен
зай уже проклял до обезвоживания и инсульта аккаунт R2121 #6601 за чрезмерную ахуевшесть в вашу милостливую сторону
حمى التنويم
АХАХХАХАХАХА