Я недавно абсолютно рандомно купила книгу в книжном, даже не подозревая что она написана психотерапевтом.
И в этой книге он подробно рассказывает об одном определенном методе терапии, приводит примеры и всякие упражнения.
Мне буквально за один день чтения и упражнений эта книга помогла во первых избавиться от постоянных навязчивых мыслей которыми я сама себе больно делала ежедневно, и вдобавок помогла разобраться с эмоциями которые меня последние два года донимали. И сделала она мне больше чем блин 8 сессий с психотерапевтом. Разница до/после настолько ощутимая что я до сих пор поверить в это не могу)
Я конечно не могу гарантировать что она 100% тебе поможет, но очень рекомендую хотя бы попробовать!
