не знаю поможет или нет, но банан со сметаной самое то на завтрак, сытно и очень калорийно, мама тоже долго не могла весь набрать, а потом бананы со сметаной наяривала как в не себя.

можно есть много, но калорийность будет в пределах дефицита, а можно мало, но калорийность будет большая. Парадокс, но есть :)

тут лучше смотреть именно сколько употребляется в день и сколько расходуется.

как вариант провести полный анализ рациона и рассчитать норму калорий для набора веса 🤔

не знаю поможет или нет, но банан со сметаной самое то на завтрак, сытно и очень калорийно, мама тоже долго не могла весь набрать, а потом бананы со сметаной наяривала как в не себя.

можно есть много, но калорийность будет в пределах дефицита, а можно мало, но калорийность будет большая. Парадокс, но есть :)

тут лучше смотреть именно сколько употребляется в день и сколько расходуется.

как вариант провести полный анализ рациона и рассчитать норму калорий для набора веса 🤔

 Попро6ую moгда наярuваmь 6ананы u cмеmaну по уmpaм , пхпхп . Спасu6o 3a coвеm :3

Только если не найти такой же круг общения и такую же работу)

Только если не найти такой же круг общения и такую же работу)

 Эmo moчно =)